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當(dāng)前位置:首頁新聞中心二十四節(jié)氣-夏至由來及注意事宜

二十四節(jié)氣-夏至由來及注意事宜

更新時間:2022-06-18點擊次數(shù):990

       夏至,是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣。斗指午;太陽黃經(jīng)90°;于公歷6月21~22日交節(jié)。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時,北半球各地的白晝時間達到全年最長。對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說,夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。

       “二十四節(jié)氣"是古代農(nóng)耕文明的產(chǎn)物。人們發(fā)現(xiàn)了大自然的四季更迭等,逐漸認識到一年中氣候、物候的變化也有規(guī)律可循。在每天的黃昏時候觀察北斗七星,人們發(fā)現(xiàn)在不同的季節(jié),“北斗"的方位和斗柄的指向不同。因此北斗七星很早就成為指示季節(jié)的星空標(biāo)志。如《冠子·環(huán)流篇》中寫道:“斗柄東指,天下皆春;斗柄南指,天下皆夏;斗柄西指,天下皆秋;斗柄北指,天下皆冬。

      二十四節(jié)氣,是歷法中表示自然節(jié)律變化以及確立十二月建"的特定節(jié)令。一歲四時,春夏秋冬各三個月,每月兩個節(jié)氣,每個節(jié)氣均有其*的含義。 據(jù)《恪遵憲度》解釋[夏至]日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。"夏至之名由此而來。在夏至這天正午時分太陽呈絕對(接近)直射狀,北回歸線地區(qū)會出現(xiàn)短暫的立竿無影"奇景,立竿無影"現(xiàn)象只發(fā)生在北回歸線以南的地區(qū)。 

夏至和冬至一樣,都是反映四季更替的節(jié)氣。夏至,意味著炎熱天氣正式開始,之后天氣越來越熱。過了夏至,雖然太陽直射點逐漸向南移動,北半球大部分地區(qū)白天一天比一天縮短,黑夜一天比一天加長,但由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多,故在以后的一段時間內(nèi),氣溫將繼續(xù)升高。 因此,民間有“夏至不過不熱"的說法。

夏至前后人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短,食欲也會明顯下降。遵循以下幾條養(yǎng)生原則,可讓你愉快平安度夏.

·             晚睡早起中午打個盹

夏至是陽氣最旺的時節(jié),要順應(yīng)陽盛于外的特點,注意保護陽氣,力爭每天午睡半小時左右,可以保持良好的精神狀態(tài)。 

·             飲食清淡多吃點"

炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜,早晚喝點粥,可以生津止渴,補養(yǎng)身體。同時,蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用;除了飲食清淡,因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。

·             調(diào)整呼吸整理好情緒

夏天氣溫高,容易使人煩躁或倦怠,所以要保持神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊。像萬物生長需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚的興趣,培養(yǎng)樂觀外向的性格,以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣,以免加重甚至誘發(fā)心臟病。

·             運動宜在清晨或傍晚涼爽時

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽,場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也會損陽氣,還易中暑。所以,夏至養(yǎng)生歌謠:夏至心靜自然涼,晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防,切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢,戶外防曬講著裝.

 


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